今年の社員旅行はプーケットに決まりました！



勿論、海で遊ぶ予定でいるので水着になっても

恥ずかしくないようにみんなでダイエットしています！

程よく筋肉も付けて健康的な美ボディーを

手に入れちゃいたいと思います！！！！



目標はコレ！！！！↑↑↑




家に帰ったら～・・・

ストレッチ

↓

体幹トレーニング（2種類30秒ずつ）

↓

腹筋（15回）

↓

スクワット（30回）


3セットやっています！

回数しょぼいって言わないでください(笑)

慣れてきたら徐々に増やしていきます！

そしてプロテイン！(笑)


お店に来たらまず夜ちゃんとやれたのかを

カレンダーにチェックします。


私は早速2日目にして体幹きつすぎて
腹筋のみやるというおさぼり・・・

食べ物にも気を使ってとりあえずは1か月後

楽しみにしたいと思います！頑張るぞ～～～！！！